この記事を執筆中の2022年2月14日。
今日はバレンタインデーですね！
チョコレートに関して調べていると、
とても健康にいいことがわかりました！
というわけで、今回はバレンタインとか関係なく、美容・健康に最強なスーパーフード、カカオについてご紹介です！
カカオは美容・健康に最高！
砂糖が少ないチョコレートは人体にめちゃくちゃいいです。
以前、カカオに3つのメリットがあるという記事を書きました。
こちらはひげ脱毛に関することしか書きませんでしたが、カカオの効果はこれだけじゃありません！
今回はスキンケア以外にもあるカカオの効果を5つご紹介します！
※ただし、上の記事でも書いた通り、砂糖が多いと砂糖とマイナス面も強く出るため要注意です。
カカオの美容・健康への5つの効果
カカオの効果は大きく5つあります！
具体的には、カカオに含まれているココアフラボノイドという成分がめちゃめちゃ仕事してくれます。
1つ1つ見ていきましょう！
アンチエージング
1つ目はアンチエイジング。
カカオは抗酸化作用があるので、血管を若返らせてくれます。
血流がよくなるのでお肌もきれいにみえますね♪
便秘の改善
カカオは食物繊維も豊富に含まれています！
食物繊維は便秘に効くので、お悩みの方はチョコレートを食べてみてはいかがでしょうか。
脳が若返る
カカオには脳を若返らせる作用もあります！
目の前のことを一時的に覚える短期記憶という能力があります。
例えば、次の文字を15秒だけみて覚えたものを書き出すってテストがありますよね。
ココアフラボノイドはこの短期記憶能力を高める効果があります。
3か月間、カカオ80%くらいのチョコレートを25~50g摂り続けると、脳年齢が10歳ほど若返ったという実験結果も出ているんだとか。
ネガティブと精神的な疲労が低下
ココアフラボノイドには落ち込んだ気分をリフレッシュさせる効果も確認されてます！
精神的な疲労が回復する効果もあるなんて驚きですね！落ち込んだ時に食べるのもいいですね。
慢性疲労が低下
カカオは精神的な疲労だけじゃなく、肉体疲労にも効果があるそうです！
肩こりなど、なかなか治らない慢性的な疲労感に効き目があります。
あなたがデスクワークやPC・スマホなどを長時間されるのならダークチョコレート、おすすめです！
まとめ
いかがだったでしょうか。
チョコレートを好きな方はたくさんいらっしゃると思います！
あなたがダークチョコレートを好きなら、普段食べているスイーツをダークチョコレートに置き換えるとこれだけのメリットが手に入ります！
カルディなどの輸入食品店でも売ってますね♪
私がハイカカオチョコレートの比較もしてみたので、
気になる方はこちらもどうぞ！
MEIJIや森永などの日本の大手メーカーもカカオ含有量の多いチョコレートが売ってますよね♪
カカオ含有量が多いものがおすすめです♪
ではまた次回の記事でお会いしましょう！